پنیر سفید تازه کم چرب روزانه مقدار 515 گرم

Description

معرفی

محققان معتقدند پنیر از پوکی استخوان‌ها جلوگیری کرده و برای سلامت استخوان‌ها مفید است. از خواص پنیر می‌توان به کاهش استرس، کمک به ساخت عضله، جلوگیری از بروز دیابت، بهبود سلامت قلب، سلامت موها، درخشش پوست، کمک به خواب راحت‌تر، درمان سردردهای میگرنی و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.

پنیر تازه سفید کم‌چرب روزانه یک بسته‌بندی مقوایی به ابعاد 9 × 9 × 7 سانتی‌متر بوده که و 515 گرم پنیر را در خودجای داده است. با توجه به حجم نسبتا زیاد این پنیر می‌تواند گزینه‌ای ایدئال برای مصرف خانوار محسوب گردد. ارزش غذایی در هر 30 گرم پنیر کم‌چرب روزانه برابر با 40.5 کیلوکالری انرژی، 0.03 گرم قند، 2.32 گرم چربی، 0.62 گرم و 0.02 گرم اسیدهای چرب ترانس است. این پنیر بافتی نرم داشته و به محض گذاشتن در دهانتان آب می‌شود. شما می‌توانید پنیر را به عنوان یک ماده‌ی مغذی در کنار گردو، شوید، زیره و .. نوش جان فرمایید.

پنیر عضوی ثابت در صبحانه

 پنیر غذای پروتئین ‌دار کاملی است و منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است ومی‌تواند جای گوشت را بگیرد. به همین جهت به گیاه‌ خواران توصیه می‌شود به‌جای گوشت از پنیر استفاده کنند. پنیر به استثنای لاکتوز، پروتئین، چربی و ویتامین‌های A و B دارد. هضم پنیر از شیر ساده ‌تر است به همین جهت برای افرادی که مشکل هاضمه دارند مصرف پنیر پیشنهاد می‌شود. روزانه با بهره‌گیری از بهترین مواد یکی از شرکت‌های پیشرو در زمینه لبنیات است و محصولات متنوعی به بازار عرضه کرده‌است. پنیر کم‌چرب روزانه با مقدار 515 گرم،  یکی از این محصولات است که مکمل خوبی برای سفره‌های ما است. جالب است بدانید افراد عادت‌های غذایی متفاوتی برای صبحانه دارند، مثلا برخی افراد ترجیح می‌دهند آب‌میوه و نیمرو میل کنند، برخی کره، مربا و چای و برخی دیگر حلیم و عدسی اما نکته مهم این است که صبحانه هرچه باشد استفاده از لبنیات در آن بسیار مهم بوده و باید به عنوان یک اصل درآید. یکی از اعضای خانواده لبنیات، پنیر است که اگر در کنار سایر مواد مغذی مانند گردو مصرف شود، می‌تواند بخشی از نیاز بدن به کلسیم را  برطرف کند. 

پنیری با کالری فراوان

دسته‌بندی پنیرها براساس خصوصیاتشان صورت می‌گیرد و تنوع میان آن‌ها باعث می‌شود تا دایره‌ی انتخاب ما بیشتر شود. خصوصیات پنیرها براساس نوع شیر، آنزیم مصرفی برای ترش کردن پنیر، رژیم غذایی حیوانی که از شیر آن پنیر تهیه می‌شود، روش تهیه و میزان رطوبت متفاوت است. تصوری که از پنیر در ذهن ما وجود دارد به مصرف پنیر در صبحانه محدود می‌شود اما امروزه از پنیر نه‌تنها برای صبحانه بلکه در انواع غذاها، کیک‌ها و دسرها استفاده می‌شود. پنیر خامه‌ای نوعی پنیر نرم  است که طعم ملایمی دارد.  این پنیر با کالری فراوان برای بچه ها و افراد لاغر مناسب است.  ارزش غذایی موجود در هر قالب 30 گرمی از پنیر برابر با 40.5 کیلوکالری انرژی و 2.32 گرم چربی است.

تغذیه‌ای سالم