پنیر سفید تازه کم چرب روزانه مقدار 210 گرم

Description

معرفی

پنیر تازه سفید کم‌چرب روزانه یک بسته‌بندی مقوایی و 210 گرمی بوده که برای مصرف خانوار مناسب است. پنیر به عنوان یک ماده‌ی لبنی متراکم می‌تواند تا حد زیادی کلسیم مورد نیاز بدنتان را تامین کند. اگرچه تنوع میان پنیرها باعث می‌شود تا دایره انتخاب ما زیاد شود اما تنوع پنیرها آن‌چنان زیاد است که انتخاب بهترین‌ها کار آسانی نیست. پنیر کم‌چرب روزانه نمونه‌ای از این پنیرها بوده که ارزش غذایی در هر 30 گرم از آن برابر با 40.5 کیلوکالری انرژی، 0.03 گرم قند، 2.32 گرم چربی، 0.62 گرم و 0.02 گرم اسیدهای چرب ترانس است. این پنیر بافتی نرم داشته و به محض گذاشتن در دهانتان آب می‌شود. شما می‌توانید پنیر را به عنوان یک ماده‌ی مغذی در کنار گردو، شوید، زیره و .. نوش جان فرمایید.

انواع پنیرها

دسته‌بندی پنیرها براساس خصوصیاتشان صورت می‌گیرد و تنوع میان آن‌ها باعث می‌شود تا دایره‌ی انتخاب ما بیشتر شود. خصوصیات پنیرها براساس نوع شیر، آنزیم مصرفی برای ترش کردن پنیر، رژیم غذایی حیوانی که از شیر آن پنیر تهیه می‌شود، روش تهیه و میزان رطوبت متفاوت است. تصوری که از پنیر در ذهن ما وجود دارد به مصرف پنیر در صبحانه محدود می‌شود اما امروزه از پنیر نه‌تنها برای صبحانه بلکه در انواع غذاها، کیک‌ها و دسرها استفاده می‌شود. پنیر خامه‌ای نوعی پنیر نرم  است که طعم ملایمی دارد.  این پنیر با کالری فراوان برای بچه ها و افراد لاغر مناسب است.  ارزش غذایی موجود در هر قالب 30 گرمی از پنیر برابر با 40.5 کیلوکالری انرژی و 2.32 گرم چربی است.

غذایی پروتئین‌دار

 پنیر غذای پروتئین ‌دار کاملی است و منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است ومی‌تواند جای گوشت را بگیرد. به همین جهت به گیاه‌ خواران توصیه می‌شود به‌جای گوشت از پنیر استفاده کنند. پنیر به استثنای لاکتوز، پروتئین، چربی و ویتامین‌های A و B دارد. هضم پنیر از شیر ساده ‌تر است به همین جهت برای افرادی که مشکل هاضمه دارند مصرف پنیر پیشنهاد می‌شود. روزانه با بهره‌گیری از بهترین مواد یکی از شرکت‌های پیشرو در زمینه لبنیات است و محصولات متنوعی به بازار عرضه کرده‌است. پنیر کم‌چرب روزانه با مقدار 210گرم،  یکی از این محصولات است که مکمل خوبی برای سفره‌های ما است. جالب است بدانید افراد عادت‌های غذایی متفاوتی برای صبحانه دارند، مثلا برخی افراد ترجیح می‌دهند آب‌میوه و نیمرو میل کنند، برخی کره، مربا و چای و برخی دیگر حلیم و عدسی اما نکته مهم این است که صبحانه هرچه باشد استفاده از لبنیات در آن بسیار مهم بوده و باید به عنوان یک اصل درآید. یکی از اعضای خانواده لبنیات، پنیر است که اگر در کنار سایر مواد مغذی مانند گردو مصرف شود، می‌تواند بخشی از نیاز بدن به کلسیم را  برطرف کند.