خواص نات بار بادام زمینی پرواستار
بادام زمینی یکی از تنقلات خوشمزه و پرطرفدار است که بسیار مغذی و مفید است. نام علمی این گیاه Arachis hypogea است که با نام های پسته شامی، بادام خاکی یا بادام کوهی نیز شناخته می شود. بادام زمینی تغذیه ای مناسب برای افراد مبتلا به دیابت هم چنین مناسب برای دوران بارداری است.
مواد مغذی که در 100 گرم بادام زمینی وجود دارد:
-کالری 567
-آب 7٪
-پروتئین 25/8 گرم
-کربوهیدرات 16/1 گرم
-قند 4/7 گرم
-فیبر 8/5 گرم
-چربی 49/2 گرم
-چربی اشباع شده 6/28 گرم
-چربی با یک پیوند غیراشباع 15/56 گرم
-امگا6 15/56 گرم
خواص بادام زمینی
-کاهش و ثابت نگه داشتن وزن
-کاهش خطر ابتلا به سرطان
-کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی
-کاهش کلسترول و پیشگیری از کیسه سنگ صفرا
ارزش غذایی بالا و خواص فراوان بادام زمینی ، آن را به یک میان وعده سالم تبدیل کرده است و برخلاف تنقلات ناسالم و میان وعده های فراوری شده، دارای مواد مغذی و ضروری بدن است. از این رو مصرف متعادل بادام زمینی به عنوان میان وعده (30 عدد در طول روز) به همراه ورزش سبک می تواند لاغری و کاهش وزن دائمی را به همراه داشته باشد.
– بادام زمینی سرشار از فیبر گیاهی است که باعث بهبود هضم غذا و سلامت دستگاه گوارش می شود. همچنین به دلیل همین مقادیر فراوان فیبر ، کار روده ها را تسهیل و به دفع مناسب مواد غذایی بدن کمک می کند و در نتیجه در پیشگیری و درمان یبوست که از علت های اضافه وزن و چاقی ست، موثر است.
– مصرف روزانه بادام زمینی به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. با بالا رفتن سوخت و ساز ، کاهش وزن نیز با سرعت بیشتری رخ می دهد. انرژی مورد نیاز بدن افزایش یافته و در نتیجه بدن برای تامین این انرژی به سراغ چربی های ذخیره شده می رود. اگر در کنار این افزایش سوخت و ساز پایه، به صورت منظم ورزش کنید این اثر چربی سوزی بهبود یافته و می توانید در مدت زمان کوتاه تر وزن بیشتری از دست بدهید.
-بادام زمینی دارای قند بسیار کمی است در نتیجه می تواند جایگزینی عالی برای شکلات ها و دیگر تنقلات پرکالری باشد. با مصرف بادام زمینی مقدار قند خون در بدن کاهش یافته و بدین وسیله از ابتلا به دیابت نوع 2 و افزایش وزن پیشگیری می شود.
| برند | پرواستار |
|---|
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.