شیر پر چرب میهن حجم 1 لیتر بسته 4 عددی

Description

معرفی

شیر یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌هاست که به دلیل وجود مواد مغذی در آن یک غذای اصلی هم محسوب می‌شود. علاوه‌بر اینکه استفاده از شیر برای رشد کودکان مناسب است، مصرف روزانه آن به همه‌ی افراد پیشنهاد می‌شود. تقویت دندان‌ها و استخوان‌ها هم از دلایلی دیگری هستند که ثابت می‌کنند نوشیدن یک لیوان شیر در روز چقدر برای بدن مفید است. با هر لیوان آن نزدیک به ۳۰ درصد نیاز روزانه بدن انسان به کلسیم را تامین می‌شود. باید به این موضوع اشاره کنیم که شیر همیشه نقش مهمی در اکثر رژیم‌های غذایی ایفا می‌کند.

تغذیه سالم

برای تقویت بدن و سالم نگه داشتن آن باید تغذیه سالم داشته باشیم. حال تغذیه سالم به چه معناست ؟ رژیم‌غذایی سالم است که در آن همه مواد معدنی و ویتامین‌هایی که بدن به طور روزانه به آن احتیاج دارد وجود داشته باشد. البته گاهی رعایت کردن این موضوع تا حدی دشوار است. پس بهتر است در کنار تغذیه از میان وعده‌ها کمک بگیریم. یکی از میان وعده‌هایی که در این زمینه می‌تواند به شما کمک کند شیر است.

خواص بی نظیر شیر

شیر یکی از اصلی‌ترین منابع کلسیم است و با وجود ویتامین D که دارد باعث جذب بهتر کلسیم شده و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. علاوه بر کلسیم شیر حاوی ویتامین هایA ،B6  ،B12، اسیدفولیک، ویتامین E و همچنین مواد معدنی مانند فسفر، پتاسیم، آهن و منیزیم است که هرکدام روی نقاط مختلف بدن تأثیر دارند. مصرف شیر روی پوست هم تأثیر بسزایی دارد و مصرف آن خشکی پوست را برطرف کرده و باعث روشنی و نرمی پوست می‌شود. همچنین به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد از ابتلا به سرطان پوست جلوگیری می‌کند. این ماده مغذی با توجه به مواد معدنی و ویتامین‌هایی که دارد به‌عنوان یک غذای کامل شناخته می‌شود و مصرف آن به‌صورت روزانه برای تمامی سنین توصیه شده است. بهترین زمان برای مصرف شیر قبل خواب است، زیرا بدن فرصت دارد کلسیم و پروتئین مورد نیاز خود را از این ماده جذب کند همچنین به دلیل وجود تریپتوفان به داشتن خوابی آرام و راحت کمک می‌کند. همچنین برای افرادی که به دلیل مشکلات کاری، مالی و شلوغی شهر، تحت فشار و استرس هستند پیشنهاد می‌شود. زیرا استرس را کاهش می‌دهد و در آرامش روان و اعصاب مؤثر است.