تخم مرغ تک رنگ بسته 30 عددی

توضیحات

معرفی

تخم مرغ یکی از مقوی‌ترین و در عین حال کم کالری‌ترین مواد غذایی است که افراد در طول روز استفاده می‌کنند. این ماده غذایی سرشار از ویتامین، پروتئین و املاح ضروری برای بدن است و استفاده از آن به صورت روزانه اکثر نیازهای ضروری بدن به دریافت پروتئین و دیگر مواد معدنی را تامین خواهد کرد. تخم مرغ «تک رنگ» در بسته‌بندی‌های 30 عددی تولید و به بازار عرضه شده است. این مدل از تخم مرغ‌های تک رنگ در شش ردیف پنج عددی کنار یکدیگر چیده شده و روی آن هم با شانه‌ای مقوایی پوشانده شده است. بسته‌بندی این محصول به شکل یک مکعب مربع با طول و عرض 29.5 سانتی‌متر بوده و وزن آن هم 2140 گرم است.

تخم مرغ، منبعی سرشار از ویتامین و پروتئین

تخم مرغ منبع خوبی برای تامین پروتئین، ویتامین، اسیدهای آمینه‌ی مورد نیاز و دیگر املاح ضروری بدن هم است. ارزش بیولوژیکی پروتئین و اسیدهای آمینه در یک عدد تخم مرغ در مقایسه با دیگر مواد غذایی پروتئینی از قبیل گوشت، لبنیات و حبوبات بسیار بیشتر است. این ماده غذایی منبع بسیار خوبی برای ید، سدیم، پتاسیم و فسفر است و اکثر ویتامین‌ها از قبیل B، A، D و E را داراست. از دیگر املاح معدنی موجود در تخم مرغ می‌توان به روی، آهن، کلسیم و سلنیم اشاره کرد.

به گفته‌ی محققان تغذیه، سلنیم موجود در تخم مرغ در پیشگیری از سرطان موثر بوده و کلسیم موجود در آن هم برای بهبود عملکرد سیستم عصبی، استحکام و رشد استخوان‌ها موثر است. فسفر در ترمیم بافت‌‎های بدن، پتاسیم در ایجاد تعادل میان سلول‌های بدن و مایع اطراف آن‌ها و سدیم در بهبود عملکرد خون در بدن موثر خواهد بود. همچنین محققان معتقدند خوردن تخم مرغ باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطرات ناشی از بیماری‌های قلبی، بهبود کلسترول در بدن، بهتر شدن عملکرد و شرایط پوست و مو، محافظت از مغز، کاهش استرس و اضطراب، محافظت از چشم‌ها، تقویت استخوان‌ها، بهبود انرژی بدن و کاهش وزن خواهد شد.

ارزش‌های غذایی تخم مرغ

در هر 100 گرم تخم مرغ آب‌پز 424 میلی‌گرم کلسترول، 50 میلی‌گرم کلسیم، 1.2 میلی‌گرم آهن، 10 میلی‌گرم منیزیم، 172 میلی‎‌گرم فسفر، 126 میلی‌گرم پتاسیم و 1 میلی‌گرم روی وجود دارد. همچنین در همین مقدار تخم مرغ آب‌پز حدود 155 کیلوکالری انرژی، 1.12 گرم کربوهیدرات، 10.6 گرم چربی، 12.6 گرم پروتئین و 75 گرم آب وجود دارد. هر یک عدد تخم مرغ با پوست حدود 58 گرم وزن و پوست آن هم تقریبا 9 میلی‌متر ضخامت دارد.