بلال Fresh مقدار 1 کیلوگرم

Description

منبعی از کربوهیدرات

ذرت منبعی عالی از کربوهیدرات ونشاسته است. ذرت از خانواده غلات است و در سرتاسر جهان محبوبیت دارد؛ چون شیرین است و سریع می‌پزد. کباب‌شده ذرت را بلال می‌نامند و به همراه آب نمک، یک میان وعده لذیذ است. همچنین شکل پخته آن به همراه سس و ادویه‌جات و گاهی اوقات قارچ، همان ذرت مکزیکی است که در لیوان ریخته می‌شود و با قاشق می‌توان آن را خورد. اگر ذرت را خشک کنید و در قابلمه حرارت دهید هم اتفاق شگفت انگیزی می‌افتد؛ دانه‌های ذرت می‌‍ترکند و شما یک اسنک بی‌ضرر و خوشمزه خواهید داشت که به آن پاپ کرن می‌گویند. ذرت را می‌توانید در سوپ، سالاد و .. بریزید یا در کنار استیک و مرغ مصرف کنید.

در 100 گرم ذرت 96 کیلوکالری انرژی، 3.4 گرم پروتئین و 21 گرم کربوهیدرات وجود دارد. گفتنی است ذرت دارای امگا 6 و امگا 3 است. بهتر است بدانید ذرت برای سلامت چشم مفید است؛ همچنین خطر بیماری‌های قلبی و دیابت را کاهش می‌دهد.