استفاده از شامپو مناسب یکی از نکاتی است که باید به آن توجه ویژه شود، زیرا مو یکی از مهم‌ترین اعضای بدن است که نیاز به رسیدگی دارد. همیشه بهترین شامپو‌ها گران ترین‌ها نیستند، بلکه بهترین شامپو‌ها آنهایی هستند که بیشترین سازگاری را با موهای شما داشته باشند. سازگاری بدین معناست که شامپویی که انتخاب می‌کنید مناسب موهای شما باشد. بعد از انتخاب شامپو مناسب باید روش صحیح شستن مو را بدانید. در هنگام شستوشو سر تا حد امکان آن را پایین بگیرید تا جریان خون در سر افزایش یابد. موها را حتماً با آب گرم بشویید تا تاثیر شامپو بیشتر شود. البته به این نکته توجه کنید که آب تا حد زیادی داغ نباشد، زیرا آُسیبی که آب داغ به موها وارد می‌کند همانند اتو و سشوار است. بعد از شستوشو، موهایتان را در حمام شانه نکنید زیرا ریشه‌های مو سست می‌شود و در نتیجه ریزش آن بیشتر می‌گردد. در نهایت برای خشک کردن موهایتان یک حوله دور آن بپیچید و اجازه دهید کم‌کم آب آن گرفته شود. بعد این نکات مهم‌ترین نکته برای داشتن موهایی سالم استفاده از رژیم غذایی مناسب است. رژیمی که در آن فقط غذاهای چرب و مواد قندی نباشد بلکه بتواند ویتامین‌ها و پروتئین‌های مورد نیاز بدن را تأمین کند. استفاده از رژیم غذایی نا‌مناسب موجب شوره، ریزش مو و خشکی سر می‌شود. همچنین اختلال اعصاب و استرس هم برای سلامت موها مضر است. در ادامه به ویتامین‌های مورد نیاز برای حفظ سلامت مو اشاره می‌کنیم. برای براق شدن موهایتان می‌توانید بادام، ماهی، دانه آفتابگردان و اسفناج پخته شده استفاده نمایید. زیرا حاوی ویتامین E بوده و پوست سر را سالم نگه می‌دارد. ویتامین A یکی از ویتامین‌هایی است که نقش مهمی دارد. این ویتامین باعث می‌شود پوست سر مرطوب بماند و از خشک شدن آن جلوگیری می‌کند همچنین در تقویت و ضخیم شدن تارهای مو نقش به‌‌سزایی دارد. این ویتامین در سیب‌زمینی شیرین و هویج، زرده تخم مرغ، شیر، اسفناج و انبه وجود دارد. تخم مرغ، پنیر، شیر و ماست سرشار از ویتامین B12 است که در جلوگیری از ریزش مو نقش به سزایی دارد. زیرا به جذب آهن کمک زیادی می‌کند. B7 یکی دیگر از ویتامین‌هایی است که سرعت رشد مو را افزایش می‌دهد و در حفظ ضخامت و حجم مو مؤثر است. این ویتامین در تخم مرغ، مخمر، تمشک، موز و گردو یافت می‌شود. و در آخر حتماً به این نکته توجه کنید که همیشه موهایتان را با شامپو شستوشو دهید و از صابون برای شستوشو مو استفاده نکنید.
Reviews
There are no reviews yet.