آموزش ویدئویی ایروبیک در خانه نشر سینما 24

این مجموعه توسط امیر اصالت مدرس فدراسیون آمادگی جسمانی و ایروبیک ارائه شده است و تمامی حرکات با استانداردهای علمی مطابقت دارد ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل 12 دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است). از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد. ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود. با مجموعه اموزش ایروبیک از اندام جدید خود لذت ببرید اصلی ترین کاربردهای ورزش ایروبیک: 1- افزایش سطح هوازی بدن. 2- افزایش و پیشرفت استقامت بدن. 3- افزایش کارایی دستگاه گردش خون. 4- کاهش ضربان قلب. 5-کاهش درصد چربی. 6-پیشگیری از امراض قلبی- عروقی. 7-پیشگیری از افسردگی و بی خوابی. 8-افزایش تمرکز و هماهنگی عصبی عضلانی. 9-ایجاد تناسب اندام. 10-افزایش سلامت فکر ، روح ، جسم ، نشاط و شادابی . موارد آموزشی این مجموعه: آموزش حرکات پایه ورزش کامل به مدت یک ساعت دارای بخش پزشکی ورزشی بخش تغذیه با حضور مشاور تغذیه و همینطور دکتر تغذیه